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Preparazione Atletica
Deep
Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica
Visione periferica Capacità condizionali Trasmissione Intercetto Mobilità Possesso palla Dai e vai Dai e sostieni Perso palla - Attacco palla Pressing
Tecnica
Attivazione tecnica - Passaggio, uno-due e cambio posizione
Riscaldamento - Esercizio per allenare il fondamentale della trasmissione con scambi rapidi tra compagni
Combinazione Differenziazione spazio-tempo Contromovimenti Trasmissione Controllo orientato Cambio di direzione Smarcamento Dai e vai Dai e sostieni Triangolo
Tecnica
Sequenza di passaggi: profondità e sostegno
Passaggio - Catena di passaggi con movimenti di rotazione e attacco della profondità da parte dei giocatori
Combinazione Anticipazione Visione periferica Tipi di corsa Trasmissione Controllo orientato Profondità Dai e sostieni Cambio di posizione Movimento di smarcamento
Tattica
Possesso palla con attacco della profondità
Possesso palla - Gioco condizionato per allenare la capacità di gestione del possesso palla e la verticalizzazione
Visione periferica Controllo orientato Passaggio Presa di posizione Intercetto Contrasto Mobilità Dai e sostieni Perso palla - Attacco palla Triangolo
Tattica
Gioco semplificato: 6 vs 6 + 2 appoggi
Conclusione - Partita a tema con dei giocatori sponda in fase di possesso per sfruttare ampiezza ed attacco della profondità nello smarcamento
Smarcamento Passaggio Sponda Presa di posizione Marcamento Intercetto Possesso palla Dai e sostieni Difesa su cross Difesa su traversone