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Preparazione Atletica
Deep
Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica -
Tecnica
Attivazione tecnica - Passaggio, uno-due e cambio posizione
Riscaldamento - Esercizio per allenare il fondamentale della trasmissione con scambi rapidi tra compagni -
Tecnica
Sequenza di passaggi: profondità e sostegno
Passaggio - Catena di passaggi con movimenti di rotazione e attacco della profondità da parte dei giocatori -
Tattica
Possesso palla con attacco della profondità
Possesso palla - Gioco condizionato per allenare la capacità di gestione del possesso palla e la verticalizzazione -
Tattica
Gioco semplificato: 6 vs 6 + 2 appoggi
Conclusione - Partita a tema con dei giocatori sponda in fase di possesso per sfruttare ampiezza ed attacco della profondità nello smarcamento