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Tecnica
Trasmissione e ricezione: il rettangolo della tecnica 2
Trasmissione - Esercizio di trasmissione, timing e ricezione con spostamenti continui ed adattamento della postura del corpo per il controllo palla -
Tecnica
Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka"
Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori -
Preparazione Atletica
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta - Variante 1
Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero con competizione -
Preparazione Atletica
Linee di passaggio - Riscaldamento
Passaggio - Attivazione tecnica per migliorare la trasmissione palla in movimento sfruttando in ampiezza il campo -
Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico -
Tecnica
Riscaldamento tecnico 3 stazioni
Dominio della palla - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione -
Tattica
Gioco di posizione 5 contro 5
Smarcamento - Partita 5 contro 5 -
Preparazione Atletica
Attivazione a secco a coppie
Mobilità articolare - Esercitazione per il riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Appoggi in rapidità + sprint lineari e con cambi di direzione
Rapidità - Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint -
Tecnica
Psicocinetica - Guida della palla sul cinesino
Guida della palla - Esercitazione psicocinetica per i più giovani utile a migliorare la concentrazione del calciatore e la guida della palla