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Preparazione Atletica
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 sul quadrato con sponde
Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore
Visione periferica Resistenza Potenza aerobica Trasmissione Controllo orientato Smarcamento Intercetto Mobilità Triangoli di possesso Possesso palla
Preparazione Atletica
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette
Capacità aerobica Smarcamento Consolidamento Possesso palla
Preparazione Atletica
Preparazione funzionale: possesso palla, rapidità e tiro in porta
Tiro in porta - Sviluppare situazioni semplificate di 4 contro 2, migliorare la rapidità ed il gesto tecnico del tiro in porta
Timing Combinazione Rapidità Agility Smarcamento Passaggio Intercetto Contrasto 4 contro 2 Possesso palla
Preparazione Atletica
Possesso palla 4 contro 4 più jolly
Potenza anaerobica - Training condizionale attraverso possesso palla intenso e progressioni a secco
Resistenza alla velocità Velocità Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione Corsa stop e ripartenza Ricevere Smarcamento Passaggio Intercetto Possesso palla
Preparazione Atletica
Possesso palla 4 contro 2
Potenza anaerobica - Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità
Reazione Visione periferica Controllo orientato Smarcamento Passaggio Intercetto Scaglionamento difensivo 4 contro 2 Possesso palla Movimento di smarcamento
Preparazione Atletica
7 contro 7 con 2 porte
Potenza aerobica - Gioco condizionato 7 contro 7 per il miglioramento della potenza aerobica
Smarcamento Passaggio Conclusione Mobilità Possesso palla Transizioni