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  • Preparazione Atletica

    Specific integrated strength

    Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo
    Capacità coordinative Combinazione Capacità di differenziazione Equilibrio Propriocettività Forza esplosiva Trasmissione Interno piede Colpo di testa
  • Preparazione Atletica

    Circuit training fisico per la resistenza atletica

    Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica
    Correre Combinazione Resistenza aerobica Rapidità Corsa laterale Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione Colpo di testa Conclusione 1 contro Portiere
  • Preparazione Atletica

    Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale

    Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione
    Saltare Capovolgersi Strisciare Capacità aerobica Potenza aerobica Forza Pliometria Rapidità Colpo di testa Circuit training
  • Preparazione Atletica

    Forza funzionale a stazioni

    Forza esplosiva - Circuito condizionale per l’incremento della forza attraverso esercitazioni specifiche e funzionali da svolgere in campo
    Resistenza alla velocità Forza Colpo di testa Tiro in porta
  • Preparazione Atletica

    Circuito condizionale - Velocità con cross e conclusione finale FC Barcellona

    Rapidità - Circuito condizionale dall'Fc Barcellona utile ad allenare la velocità, lo scambio in spazi stretti, il cross e la conclusione in porta
    Adattamento Combinazione Capacità di differenziazione Tecnica di frenata Tecnica di accelerazione Guida della palla con cambi di direzione Colpo di testa Passaggio Cross Tiro in porta
  • Preparazione Atletica

    Decision making - Sviluppare le capacità di decisione sotto pressione

    Riscaldamento - Migliorare le capacità di decisione sotto pressione, ottimo esercizio per il riscaldamento generale per tutta la squadra
    Colpo di testa Preparazione Fisica Riscaldamento
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