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Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature
Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature -
Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Coordinazione con ostacoli over
Capacità coordinative generali - Esercizio per il miglioramento della tecnica di corsa attraverso l’utilizzo delle andature -
Preparazione Atletica
Attivazione a secco a coppie
Mobilità articolare - Esercitazione per il riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Mobilità articolare con ostacoli sfalsati
Mobilità articolare - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare con gli ostacoli sistemati in modo sfalsato -
Preparazione Atletica
Attivazione libera nel campo
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Recupero con mobilità articolare
Mobilità articolare - Recupero con mobilità articolare da svolgere a metà di un riscaldamento pre partita -
Preparazione Atletica
Abituare i giocatori a intensità partita modello Barcellona
Preparazione Fisica - Questa esercitazione è ispirata agli allenamenti di Josep Guardiola a Barcellona in fase di precampionato.