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  • Preparazione Atletica

    Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder

    Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva
    Saltare Coordinazione intersegmentaria Equilibrio Ritmizzazione Propriocettività
  • Preparazione Atletica

    Circuito di riscaldamento misto con palla e a secco con conduzione, mobilità articolare e andature

    Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature
    Coordinazione intersegmentaria Guida della palla Dominio della palla
  • Preparazione Atletica

    Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli

    Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli
    Coordinazione intersegmentaria Ritmizzazione Mobilità articolare Flessibilità
  • Preparazione Atletica

    Attivazione libera

    Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore
    Coordinazione intersegmentaria Differenziazione spazio-tempo Ritmizzazione Prevenzione Flessibilità Riscaldamento
  • Preparazione Atletica

    Coordinazione con ostacoli over

    Capacità coordinative generali - Esercizio per il miglioramento della tecnica di corsa attraverso l’utilizzo delle andature
    Coordinazione oculo-podalica Combinazione Coordinazione intersegmentaria Ritmizzazione
  • Preparazione Atletica

    Attivazione a secco a coppie

    Mobilità articolare - Esercitazione per il riscaldamento a secco del calciatore
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    Mobilità articolare con ostacoli sfalsati

    Mobilità articolare - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare con gli ostacoli sistemati in modo sfalsato
    Coordinazione oculo-podalica Combinazione Coordinazione intersegmentaria Differenziazione spazio-tempo
  • Preparazione Atletica

    Attivazione libera nel campo

    Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore
    Coordinazione intersegmentaria Differenziazione spazio-tempo Ritmizzazione Prevenzione Flessibilità Riscaldamento
  • Preparazione Atletica

    Recupero con mobilità articolare

    Mobilità articolare - Recupero con mobilità articolare da svolgere a metà di un riscaldamento pre partita
    Coordinazione intersegmentaria Prevenzione Flessibilità
  • Preparazione Atletica

    Abituare i giocatori a intensità partita modello Barcellona

    Preparazione Fisica - Questa esercitazione è ispirata agli allenamenti di Josep Guardiola a Barcellona in fase di precampionato.
    Squat Coordinazione intersegmentaria Mobilità articolare Capacità anaerobica Capacità aerobica Forza Rapidità Passaggio corto Conclusione Tiro in porta
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