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Preparazione Atletica
Circuito Fisico - Il quadrato
Rapidità - Circuito per allenare velocità, rapidità e attivazione psicocinetica
Reazione Velocità Tecnica di accelerazione Psicocinetica Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore
Capacità coordinative Combinazione Equilibrio Reazione Forza reattiva Forza esplosiva Rapidità psicocinetica Tecnica di accelerazione Cognitivo Attenzione
Preparazione Atletica
Velocità e Psicocinetica - 8 coni
Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale
Adattamento Equilibrio Reazione Resistenza alla velocità Psicocinetica Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione Corsa stop e ripartenza
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico
Adattamento Combinazione Equilibrio Reazione Resistenza Capacità aerobica Forza esplosiva Tecnica di frenata Tecnica di accelerazione Tipi di corsa
Preparazione Atletica
Staffetta senza palla con aggiramento del paletto
Correre - Proposta di gioco per l'attività di base a staffetta senza palla con aggiramento del paletto
Apprendimento Differenziazione spazio-tempo Orientamento Reazione Corsa in accelerazione Corsa lineare
Preparazione Atletica
Torello 4 vs 2: cambio di posizioni al segnale dell'allenatore
Possesso palla - Esercitazione integrata che si sviluppa in un classico torello (rondo): liberare le linee di passaggio
Orientamento Reazione Visione periferica Passaggio Intercetto Mobilità 4 contro 2 Triangoli di possesso Dai e vai Focus esterno
Preparazione Atletica
Circuito Fisico Cognitivo - Variazione obiettivi
Psicocinetica - Allenare velocità e rapidità con elementi di psicocinetica
Anticipazione Reazione RSA (Repeated Sprint Ability) Rapidità psicocinetica Velocità Tecnica di accelerazione Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione Competitività Cognitivo
Preparazione Atletica
Velocità e reazione mentale - FC Inter
Velocità - Allenare velocità, rapidità ed adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici
Adattamento Reazione Rapidità Capacità sensopercettive Psicocinetica Agility Corsa con cambi di direzione Circuito fisico
Preparazione Atletica
Appoggi in rapidità + sprint lineari e con cambi di direzione
Rapidità - Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint
Coordinazione oculo-podalica Combinazione Reazione Ritmizzazione Corsa con cambi di direzione Corsa lineare Riscaldamento
Preparazione Atletica
Circuito tecnico condizionale - Doppia L
Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione
Timing Combinazione Capacità di differenziazione Equilibrio Reazione Capacità aerobica Agility Corsa con cambi di direzione Passaggio Tiro in porta

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