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Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Preparazione Atletica
Sviluppare la forza nel settore giovanile
Forza - Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Esercizi di core stability
Core stability - Esercizio per l’incremento della capacità di forza di tronco e busto -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Preparazione Atletica
Lavoro a stazioni di forza resistente