Ricerca articoli | YouCoach

Salta al contenuto principale

Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze
Potenza aerobica Resistenza alla velocità Forza reattiva Forza esplosiva Rapidità Tecnica di frenata Tecnica di accelerazione Corsa con cambi di direzione Corsa in accelerazione
Preparazione Atletica
Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
Resistenza aerobica - Partita 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica
Potenza aerobica Trasmissione Dribbling Smarcamento Conclusione Presa di posizione Marcamento Intercetto Mobilità 3 contro 3
Preparazione Atletica
Doppio possesso palla e navetta
Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore
Potenza anaerobica Potenza aerobica Resistenza alla velocità Tecnica di frenata Tecnica di accelerazione Corsa con cambi di direzione Trasmissione Intercetto Mobilità Triangoli di possesso
Preparazione Atletica
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 sul quadrato con sponde
Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore
Visione periferica Resistenza Potenza aerobica Trasmissione Controllo orientato Smarcamento Intercetto Mobilità Triangoli di possesso Possesso palla
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione
Resistenza Potenza aerobica Resistenza alla velocità RSA (Repeated Sprint Ability) Forza esplosiva Tecnica di frenata Tecnica di accelerazione Corsa all'indietro Corsa in accelerazione
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder
Capacità coordinative Capacità anaerobica Potenza aerobica Resistenza alla velocità Rapidità Trasmissione Ricevere Conclusione Manovra Pressing
Preparazione Atletica
Esercizio tecnico per lo sviluppo della resistenza
Resistenza aerobica - Lavoro sulla resistenza aerobica abbinato ad un gesto combinato: passaggio e ricezione
Capacità aerobica Potenza aerobica Corsa in accelerazione Corsa stop e ripartenza Trasmissione Ricevere Controllo orientato Smarcamento Marcamento
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione
Saltare Capovolgersi Strisciare Capacità aerobica Potenza aerobica Forza Pliometria Rapidità Colpo di testa Circuit training
Preparazione Atletica
Gioco condizionato a zone - Celtic FC
Sviluppare il possesso palla - Partita situazionale per sviluppi gioco in superiorità numerica con finalizzazione ed allenamento delle capacità aerobiche
Potenza aerobica Smarcamento Conclusione Presa di posizione Marcamento Difesa della porta 3 contro 1 2 contro 2 Manovra Sostegno
Preparazione Atletica
Gioco condizionato a zone - Celtic FC
Sviluppare il possesso palla - Partita situazionale per sviluppi gioco in superiorità numerica con finalizzazione ed allenamento delle capacità aerobiche
Potenza aerobica Smarcamento Conclusione Presa di posizione Marcamento Difesa della porta Azione ritardatrice 3 contro 1 2 contro 2 Manovra

Pagine