Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban | YouCoach Ugrás a tartalomra

Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban

 
Célkitűzés
Quickness
Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban
Felszerelés
  • 2 tányérbója
  • 3 jelzőbója
  • 6 karika
  • 6 alacsony gát
  • 3 jelzőrúd
  • 2 szabványméretű kapu
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 30x30 méter
  • Játékosok száma: 10 + 2 kapus  
  • Időtartam: 14 perc
  • Sorozatok száma: 2x6 perc, köztük 2 perc pihenő
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gyorsaság, a kognitív képességek és a kapura rúgás javítására
 Proprioceptive informations, Sensory processing, Vestibular information, Aerob erő, Explosive strength, Gyorsaság, Agility, Type of run, Short pass, Lezárás
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak