Intervall edzés: fizikai és kognitív edzés | YouCoach Skip to main content

Intervall edzés: fizikai és kognitív edzés

Intervall edzés: fizikai és kognitív edzés

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 7 jelzőbója 
  • 1 tányérbója
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 25x25 méter
  • Játékosok száma: 5
  • Időtartam: 26 perc
  • Sorozatok száma: 4x5 perc, 2 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A gyakorlat az intervall edzéssel javítja az aerob kapacitást
Run, Anaerob kapacitás, Anaerob erő, Aerob kapacitás, Aerob erő, Quickness, Láb-belső, Short pass

Kapcsolódó tartalmak