Fizikai edzőpálya hatszöggel | YouCoach Skip to main content

Fizikai edzőpálya hatszöggel

Fizikai edzőpálya hatszöggel

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 1 jelzőbója
  • 4 jelzőrúd
  • 11 tányérbója (5 kék, 5 piros, 1 sárga)
Előkészítés
  • Játéktér: 25x25 méter (állomásonként)
  • Játékosok száma: 18 (állomásonként 9)
  • Időtartam: fejenként 12 ismétlés
  • Sorozatok száma: játékosonként 2x6 ismétlés, köztük 2 perc passzív pihenő 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével
Run, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Mozgástudatosság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Circuito fisico

Kapcsolódó tartalmak