Az aerob kapacitás javítása az ismétléses sprintképesség (RSA) segítségével |
||
|
Célkitűzés
|
||
Felszerelés
- 2 jelzőbója
- 4 tányérbója (különböző színűek)
- mezek
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x40 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Az ismétléses sprintképesség (RSA) gyakorlása által az anaerob küszöbhöz közeledéssel javítjuk az aerob kapacitást |
Proprioceptive informations, Vestibular information, Explosive strength, Gyorsaság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Passzolás, Circuito fisico, RSA (Repeated Sprint Ability) |
Csak regisztrált felhasználók által elérhető tartalom
A folytatáshoz belépés szükséges
A folytatáshoz belépés szükséges
Itt olvashatsz a YouCoach előfizetés előnyeiről
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra
