Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag | YouCoach Skip to main content

Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag

Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 10 jelzőbója
  • 10 tányérbója
  • labdák
  • mezek
Előkészítés
  • Játéktér: 45x45 méter 
  • Játékosok száma: 10 vagy több
  • Időtartam: 12 perc
  • Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel
Aerob kapacitás, Speed stamina, Gyorsaság, Accelerating run, Stop start running, Láb-belső, Irányított labdafogadás, Front dribbling, Short pass

Kapcsolódó tartalmak