Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése | YouCoach Skip to main content

Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése

Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 3 alacsony gát
  • 10 jelzőbója
  • 2 tányérbója
  • 1 kapu
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 50x50 méter
  • Játékosok száma: 10 + kapus
  • Időtartam: 16 perc
  • Sorozatok száma: 2 x 6 perc, köztük 2 perc pihenő
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Mozgékonyság és intenzitás edzése, a labda elrúgásáról sem felejtkezik el
Quickness, Gyorsaság, Passzolás, Lezárás

Kapcsolódó tartalmak