Kisjáték: 4-4 ellen, labdabirtoklás kapura rúgással
Célkitűzés
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 8 bója
- 8 mez (4 piros e 4 zöld)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3x5 perces mérkőzések, 1 perc passzív pihenés minden mérkőzésjáték után
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A gyakorlat edzi a labdabirtoklást, az átadást és a labda nélküli mozgást |
Aerob erő, Szabadulás, Passzolás, Marking, 4-4 ellen |
Szervezés
Jelöljünk ki egy 20x20 méteres négyzetet a tányérbóják segítségével. Alakítsunk ki 4 db 2 méter széles kiskaput a négyzet minden oldalának közepén a bóják segítségével (lásd az ábrát). A játékosokat osszuk 3 db négytagú csapatra (4 piros, 4 fehér, 4 zöld). Az ábrán a zöld mezes játékosok állnak be egy-egy kiskapuba, a fehér és piros mezes játékosok a játéktéren belül helyezkednek el. A labda az edzőnél van.
Leírás
A játék 4-4 elleni labdabirtoklás a négyzeten belül, amelynek végén kapura rúgás történik
- A játék kezdetén az edző dobja be a labdát a játéktérbe
- A labdát megszerző csapat labdabirtoklást gyakorol az ellenfél csapattal szemben
- A labdabirtokló csapat feladata az, hogy egymást követő három átadást végezzen, majd egy tetszés szerinti kiskapura gólt lőjön (példa az ábrán)
- A pont csak akkor érvényes, ha a kiskapuban lévő játékos megállítja azt (példa az ábrán)
Szabályok
- Ugyanaz a csapat nem rúghat egymás után kétszer ugyanarra a kiskapura
- A pontot szerző csapat labdabirtoklással indul újra
- 5 perc leteltével a vesztésre álló csapat 4 játékosa áll be a kiskapuba
- Érintések száma: maximum 3
Variánsok
- A labdabirtokló csapat csak két, előre kijelölt kiskapura lőhet, és a másik kettőt védi
- Az értintések számát 2-re korlátozzuk
- Korlátlan számú érintést engedélyezünk
- Jolly játékost állítunk be a pályára, aki mindig a labdabirtokló csapattal játszik, ezáltal létszámfölényt alakítva ki
Edzői feladatok
- Elmagyarázni a labda nélküli mozgás fontosságát a társak helyzetének függvényében
- A labdabirtoklás fenntartása nagyon fontos a hatékony játékakciók kialakítása szempontjából
- Megfelelően emelt tempót fenntartani a gyakorlat egész ideje alatt
- Hasznos gyakorlás az utánpótlás-szektorban a labdabirtoklási technika fejlesztésére (U14, U16, U18)
