Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Célkitűzés
Felszerelés
- 5 mez
- legalább 8 labda
- 2 (kispályához való) kapu
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter – 20x30 méter – 20x40 méter – 25x40 méter
- Játékosok száma: minimum 10 + 2 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít |
Perifériás látás, Irányított labdafogadás, Dribbling with changes in direction, Feints and tricks, Passzolás, Kapura rúgás, Kapu védése, 1-1 ellen, 2-1 ellen, 2-2 ellen, 3-2 ellen , 3 versus 3, 4-3 ellen, 4-4 ellen |
Szervezés
A játékosokat az ábra szerint állítsuk be. A felezővonal mindkét oldalán áll 1-1 labdadobó legalább 4 labdával; csapatonként 4-4 játékos a pálya 1-1 sarkában, akik folyamatosan és felváltva lépnek be a pályára. A kapusok a saját kapujukat védik.
Leírás
- A gyakorlat azzal kezdődik, hogy az egyik labdadobó passzolja a labdát a vele szemben lévő játékosnak, aki kezeli a labdát, majd kapura rúg a 2 kapu egyikébe (és a pályán marad). Ezután a másik labdadobó passzolja a labdát a másik csapat vele szemben álló játékosának (aki labdavezetéssel belép a pályára), és így 1-1 elleni szituáció alakul ki.
- A következő játékos mindig az előző akció lezárása után kapja meg a labdát a labdadobótól, amivel belép a pályára, és így folytatólagosan alakul ki 2-1 elleni, 2-2 elleni, 3-2 elleni, 3-3 elleni, 4-3 elleni és végül 4-4 elleni szituáció.
- A pályára belépő játékosok azonnal kapura rúghatnak a 2 kapu egyikébe.
Variánsok
- A labdadobókat a játékosokkal átlósan szemben lévő sarokra állítjuk, így a játék egy hosszú, magas és átlós passzolással kezdődik, amelyet a játékot kezdő támadójátékos mellel vagy lábbal irányítottan vesz le
- Legyen érvényes a lesszabály, ekkor állítsunk be 2 partjelzőt (az éppen pihenő játékosokból)
- Felváltva használjunk futball-labdákat és futsal-labdákat
Edzői feladatok
- A kapura rúgás legyen gyors és váratlan
- A kialakuló szituációkban a játékosoknak gyors döntési képességgel kell rendelkezniük
- A támadó csapat testirányultsága legyen megfelelő; a gólszerzéshez keressék mindig a kapus gyengébb oldalát és végezzenek irányváltásokat
- A védekező játékosok kommunikáljanak egymással és a kapusukkal
Nehézségi fok:
Téma:
Rubrica:
