1-1 ellen 4 kiskapuval – Chelsea FC
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 4 kiskapu (vagy 8 jelzőrúd)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2x5 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Az 1-1 elleni szituációkat edző gyakorlat |
Rúgni, Feints and tricks, Front dribbling, Helyezkedés, Szerelés |
Szervezés
A tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 2 méter oldalú kis négyzetet a gyakorlatra kijelölt 10x10 m nagyságú terület közepén. A kis négyzet mind a 4 oldala előtt jelöljünk ki 1-1 egyenlő szárú trapéz alakú területet úgy, hogy további tányérbóják segítségével összekötjük a nagy és a kis négyzet legközelebbi csúcsait. A 4 trapéz hosszabbik alapja 10 méter hosszú lesz, rövidebb alapja 2 méter, két szára pedig 7-7 méter. Az így kapott 4 trapéz hosszabbik oldalának közepére helyezzünk el 1-1 kiskaput (az ábra szerint). Mindegyik trapéz alakú területre 1 védőjátékost állítunk. A kis négyzet belsejében egy támadójátékos áll sok labdával.
Leírás
- Az edző jelére a támadójátékos labdabirtklással indul és támadja az egyik, általa szabadon kiválasztott területet, ahol az a feladata, hogy ne hagyja, hogy a védő elvegye tőle a labdát, és gólt lőjön a kiskapuba (példa az ábrán)
- Ha a támadónak sikerül gólt rúgnia, akkor visszatér a kis négyzetbe, másik labdát vesz magához és egy másik kiskapuba próbál meg gólt rúgni, miközben természetesen nem szabad hagynia, hogy az ott lévő védő megszerezze tőle a labdát
- Ha a védő sikeresen szereli a támadót, akkor az akció véget ér, és a védő és a támadó helyet cserélnek (a támadó védő lesz, a védő pedig támadó, és ő megy a kis négyzetbe és folytatja a gyakorlást egy másik labdával)
Edzői feladatok
- Aki támad:
- Az 1-1 ellen során előnyös helyzetből végezze a labdaátvételt, a kapu felé irányulva
- Legyen támadó hozzáállása: gyors labdavezetés, passzolás vagy lövés imitálása
- Találja meg a vele szemben lévő ellenfél gyengébb oldalát
- Tartsa a labdát folyamatosan ellenőrzés alatt, és lehetőleg a térde alatt
- Ne hagyja nyugodtan játszani az ellenfelet, próbáljon cseleket végezni, de az akciót ne késleltesse
- Aki véd:
- Igyekezzen mindig az ellenfél, a labda és a kapu közepe közé helyezkedni; a veszélyes zónához közeledve folyamatosan csökkentsék a fedezési távolságot
- Próbálja meg az ellenfelet a szélső, kevésbé veszélyes zónák felé kényszeríteni
- Ismerje fel a vele szemben álló ellenfél gyengébb lábát, és ennek megfelelően próbálja meg befolyásolni az ellenfél mozgásait és viselkedését
- Késleltesse a labdavivő akcióját, időt adva társainak a védekezés újraszervezésére
- Válassza meg jól a labda megszerzésére irányuló szerelés időzítését
- A kis négyzetben legyen mindig sok labda, hogy a gyakorlás közben ne legyenek holtidők
Nehézségi fok:
Téma:
