Átadás és labdaátvétel: 2. technikai négyszög
Célkitűzés
Felszerelés
- 4 bója
- 2 labda
Előkészítés
- Játéktér: 12x6 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 5 perces sorozat
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Ez a gyakorlat fejleszti az ellenfél nélküli labdakezelés képességét. Hozzájárul a rúgótechnika, passzolás és labdaátvétel elsajátításához, valamint az előre megbeszélt mozgások térben és időben összehangolt kivitelezéséhez. |
Timing, Proprioceptive informations, Anticipation, Rúgni, Láb-belső, Outside of the foot, First touch, Irányított labdafogadás, Change of position, Bemelegítés |
Szervezés
Négy bója segítségével jelöljünk ki egy 12x6 méteres téglalap alapú játékteret. Négy játékos (A-B-C-D) több labdával a gyakorlótér külső csúcsaihoz helyezkedik („A” és „C” birtokolja a játékszert).
Leírás
- A játékosok átlósan játszák meg a labdát
- „A” és „C” kezdi a gyakorlatot: a passz után helyet cserélnek a rövid oldal mentén
- A labda átvétele után társaik, „D” és „B” ugyanezt a mozgást végzik
Variánsok
- A gyakorlatot végeztessük ugyanígy, de a játékosok helyváltoztatása történjen a hosszú oldal mentén („A” és „B” kezd a labdával)
Edzői feladatok
- A gyakorlat során a játékosoknak arra kell figyelnie, hogy az egyidejű, keresztirányú átadások során a labdák ne akadjanak össze, vagyis megfelelően időzítsék és valósítsák meg térben a passz technikai elemét, miközben a társakat is szemmel tartják a megfelelő ritmus megtartásához
- Figyeljünk a technikai elemek megfelelő kivitelezésére és a helyváltoztatások gyorsaságára is
- Alakítsunk ki több munkaállomást, ahol a játékosok párhuzamosan dolgozhatnak, valamint változtassunk a téglalap méretén a játékosok képességei szerint
- A játék időzítése: egyidejű átadás és összehangolt helyváltoztatás
- Helyezzünk hangsúlyt a labda fogadásához és az irányított labdaátvételhez kötődő minden technikai elemre (helyes testtartás, labdaátvétel a játék irányának megfelelő lábbal, a labda lefékezése)
- Amint a gyakorlat automatizálódik, növeljük a kivitelezési sebességet anélkül, hogy a passzok minősége és pontossága romlana
