Vitesse et activation psychophysique - Real Madrid CF
Vitesse et activation psychophysique - Real Madrid CF |
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Objectif
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Equipment
- 6 cônes (3 rouges, 3 jaunes)
- 4 piquets
- 3 haies
Préparation
- Aire de jeu: 25x25 mètres
- Joueurs: 15
- Durée: 14 minutes
- Nombre de séries: 2 séries de 5 minutes avec 4 minutes de récupération active (passes deux par deux) entre les séries
Sommaire | Secondary Objectives |
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Préparation athlétique pour vitesse et renforcement musculaire |
Sauter, Courir, Rapidité, Préparation physique |
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