Descarga el e-book gratuito "Preparación para antes de la pretemporada (primer equipo y under 19)" de Alessandro Gelmi
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8 entrenamientos para realizar antes de la pretemporada. |
Proponemos un programa de 8 entrenamientos para atletas desarrollados físicamente (primer equipo o under 19), en el que entrenamos la capacidad y la potencia aeróbica y desarrollar la fuerza del tronco y del busto. Con el objetivo que el atleta alcance al iniciar la pretemporada una condición orgánica suficiente y este preparada las cargas de trabajo que se realizaran sin ningún riesgo de lesión del punto de vista muscular y articular.