Velocidad y potencia muscular - Ajax FC | YouCoach Skip to main content

Velocidad y potencia muscular - Ajax FC

Velocidad y potencia muscular - Ajax FC

 
Objetivo
Material
  • 6 chinos
Preparación
  • Área de juego: 30x20 metros
  • Jugadores: todo el equipo
  • Duración: 10 minutos
  • Numero de series: 15 series de aceleración separadas por 30 segundos de recuperación pasiva

 

Sumario Objetivos secundarios
Este ejercicio, utilizado muchas veces por Frank de Boer, tiene como objetivo mejorar la preparación física de los jugadores.
Correr, Resistencia a la velocidad, Preparación física

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