Estación técnica y psicocinética
Objetivo
Material
- 6 chinos (tres colores diferentes)
- 8 palos
- 4 aros (2 colores diferentes)
Preparación
- Área de juego: 20x15 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 3 series (1 minuto de recuperación pasiva)
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos |
Coordinación, Psicocinética |
Organización
En el área creada, formar dos recorridos como en la figura. Distanciar los dos circuitos unos 5 metros para dejar espacio a los jugadores. Posicionar 3 chinos de colores diferentes en línea, a una distancia de 2 metros entre ellos. A unos 2 metros de la línea de chinos formar un slalom con 4 palos. Al final del slalom colocar dos aros (colores diferentes) a una distancia de unos 2 metros entre ellos. Los jugadores se dividen en dos equipos de 4 jugadores y se posicionan 2 por lado (como en la figura). Los jugadores del lado del chino empiezan con el balón.
Descripción
- El entrenador da una señal, indicando dos colores (uno en relación con el chino y el otro con el aro) y los jugadores comienzan el circuito en conducción hacia el lado opuesto, atraves del circuito
- Los jugadores rodean los chinos de colores (ej.rojo)
- Los jugadores conducen a través del slalom de palos
- Finalizado el slalom, rodean el aro (ej.azul)
- Los jugadores realizan un pase hacia el compañero que reinicia el recorrido en sentido contrario, manteniendo las indicaciones del entrenador
- Gana el equipo que termina antes el recorrido 2 veces
Variantes
- Indicar los colores en dos momentos diferentes, primero el chino y luego el aro, reduciendo el tiempo a disposición del jugador para responder al estímulo.
- El entrenador indica el color posicionándose en el chino del mismo color o indicando con el dedo, para dar un estímulo visual. Se pueden combinar las dos situaciones.
- Aumentar o reducir las distancias.
Puntos del mister
- Los jugadores estan estimulados por la competición al desarrollar el ejercicio con la máxima intensidad. Si esto no ocurre, imponerla igualmente.
- El estímulo psicocinético ayuda al jugador a mantener la concentración y a entrenar los tiempos de respuesta.
- Los componentes técnicos presentes en el ejercicio ayudan a entrenar la conducción y el dribling.
Dificultad:
Tipología:
