Forza reattiva
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Tecnica del portiere
Torello in tuffo
27 Novembre, 2018Tecnica di tuffo - Classico torello ''trasformato'' per i portieri utile a sviluppare l'approccio a situazioni di 1 contro 1 -
Tattica
1 contro 1 su stazione a triangolo
4 Giugno, 2018Smarcamento - Allenare lo smarcamento, visuale periferica, presa di posizione e marcamento -
Tecnica del portiere
Parate in tuffo in anticipo su palla calciata rasoterra
17 Marzo, 2018Tecnica di tuffo - Portiere: allenare il gesto tecnico della parata in tuffo a simulare l'anticipo sull'avversario -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
11 Dicembre, 2017Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
4 Dicembre, 2017Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli con cambi di direzione multipli e dominio palla
9 Settembre, 2017Forza esplosiva - Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale -
Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione Atletica
21 Agosto, 2017Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido. -
Tecnica del portiere
Passo, spinta e rialzata
9 Maggio, 2017Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere che allena il gesto tecnico del tuffo in anticipo e la corretta rialzata -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
2 Aprile, 2017Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la reattività mentale del calciatore -
Tecnica del portiere
Circuito coordinativo e parata su tiro in porta
1 Aprile, 2017Capacità coordinative - Terza proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere