Forza esplosiva
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Tecnica
Gioco condizionato: colpi di testa
23 Maggio, 2020Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
29 Gennaio, 2020Potenza aerobica - Esercizio di tecnica di base con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Tecnica del portiere
Gioco di ricezione, trasmissione rapida e parata
22 Novembre, 2019Tecnica del portiere - Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
15 Giugno, 2019Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
14 Giugno, 2019Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
10 Giugno, 2019Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
4 Aprile, 2019Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
14 Marzo, 2019Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
25 Febbraio, 2019Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Serie di dribbling con salti
14 Febbraio, 2019Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva
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