Forza esplosiva
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Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
14 Giugno, 2019Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
10 Giugno, 2019Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
4 Aprile, 2019Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
14 Marzo, 2019Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
25 Febbraio, 2019Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Serie di dribbling con salti
14 Febbraio, 2019Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva -
Preparazione Atletica
Passaggio e resistenza - FC Bayern Monaco
18 Dicembre, 2018Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Tecnica
Colpi di testa diversi: tiro, passaggio e respingi!
10 Dicembre, 2018Colpo di testa - Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa con diverse esecuzioni a seconda del comando -
Tecnica del portiere
Uscita bassa, uscita alta e tuffo
1 Dicembre, 2018Tecnica del portiere - Esercitare i portieri ad effettuare uscite alte, uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo -
Tecnica del portiere
Tecnica del portiere - Uscita alta con rilancio
29 Novembre, 2018Tecnica di uscita alta - Esercizio analitico sui concetti fondamentali della presa e dell'uscita su palla alta abbinate al rilancio su zone definite
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