Potenza aerobica
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Tattica
Partita a tema: i due campi con porta centrale
13 Novembre, 2018Cambio gioco - Partita a tema su campo di gioco diviso in due parti da una porta centrale in cui finalizzare -
Preparazione Atletica
Deep
12 Novembre, 2018Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
8 Novembre, 2018Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione -
Tattica
Small-Sided Game 4 vs 2: alta intensità e transizioni
3 Ottobre, 2018Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni -
Tecnica
Esercizio propedeutico alle rotazioni e ai giochi di posizione
11 Settembre, 2018Passaggio - Esercitazione per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio -
Preparazione Atletica
Gioco condizionato a zone - Celtic FC
26 Luglio, 2018Sviluppare il possesso palla - Partita situazionale per sviluppi gioco in superiorità numerica con finalizzazione ed allenamento delle capacità aerobiche -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
18 Luglio, 2018Potenza aerobica - Esercizio di tecnica di base con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Tattica
Rondo 8 contro 2: scatto + frenata dopo una trasmissione - Club Atlético de Madrid
9 Maggio, 2018Forza esplosiva - Rondo utile ad allenare le capacità condizionali e nello specifico la forza esplosiva -
Preparazione Atletica
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
5 Aprile, 2018Resistenza - Riscaldamento pre partita con allunghi su distanze crescenti -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale a rombo con trasmissioni
4 Gennaio, 2018Potenza anaerobica - Circuito condizionale a corpo libero e con palla con Rsa (Repeated Sprint Ability)