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Circuito motorio

Circuito motorio

Sigla: 
CiC
Con il termine “Circuito” si intende un insieme di esercizi semplici proposti uno di seguito all’altro con una prefissata sequenza dove il punto di partenza ed il punto di arrivo del percorso coincidono. Il “circuito” si inserisce in un contesto di mezzi operativi  dal quale ogni allenatore può scegliere quello che ritiene il più adeguato alle caratteristiche della sua squadra. 
 
Il “circuito” a seconda delle tipologie di esercizi che contiene può essere classificato come:
  • Circuito coordinativo
  • Circuito tecnico
  • Circuito tecnico-motorio
 
Il circuito coordinativo prevede una sequenza di semplici esercizi senza palla dove il calciatore stimola l’aspetto motorio ed atletico curando quindi i dettagli dei vari movimenti. In particolare l’allenatore potrà focalizzare l’attenzione su aspetti quali:
  • Cura dell’appoggio del piede
  • Cura della coordinazione arti superiori – arti inferiori
  • Postura
  • Schemi posturali di base
  • Schemi motori di base
  • Capacità coordinative
 
Ognuno di questi aspetti dovrà poi essere messo in relazione alla parte condizionale (forza, resistenza, velocità, rapidità) con l’obbiettivo di raggiungere una fluidità di movimenti che permetta ad ogni singolo calciatore di essere efficiente nelle situazioni di gioco.
 
Il “circuito coordinativo” è un ingrediente fondamentale nel percorso di crescita del calciatore ed ogni allenatore potrà scegliere la sequenza di esercizi che meglio si adattano alle caratteristiche della sua squadra.  
 
Nei circuiti proposti i giocatori potranno stimolare molteplici movimenti e quindi abituarsi ad utilizzare ed affinare il gesto per diventare sempre più efficienti. In questi contesti l’allenatore potrà incidere con correzioni individuali verificando di volta in volta il grado di raffinatezza raggiunto dai propri giocatori.