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Preparazione funzionale: Rapidità e tiro in porta

Preparazione funzionale: Rapidità e tiro in porta

 
Obiettivo
Materiale
  • 2 speed ladder
  • 10 paletti
  • 4 cinesini
  • palloni
  • 1 porta
Preparazione
  • Area di gioco: 45x40 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 20 minuti
  • Numero di serie: 4 ripetizioni per ogni esercitazione intervallo di 1 minuto di recupero tra le diverse esercitazioni
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e la finalizzazione in porta
Capacità coordinative, Velocità, Agility, Trasmissione, Controllo orientato, Guida della palla con finte, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Conclusione, 1 contro 1

Autore

Ritratto di gpolin
| Preparatore Atletico e Istruttore Scuola Calcio A.S. Cittadella
 
 
Preparatore atletico e allenatore Attività di base dell'A.S. Cittadella.
Laurea triennale in Scienze Motorie presso Università di Padova.
Laurea magistale in Scienze e Tecniche dell'Attività Sportiva presso Università di Bologna.
Preparatore fisico della Federazione Italiana Rugby.
Istruttore di Atletica Leggera della Federazione Italiana di Atletica Leggera.

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