Allenamento lattacido con palla | YouCoach Salta al contenuto principale

Allenamento lattacido con palla

Allenamento lattacido con palla

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 coni (4 di un colore, 4 di un altro)
  • 1 cono centrale
  • Palloni
  • 3 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: 6
  • Tempo di svolgimento: 18 minuti
  • Numero di serie: 3 da 5 ripetizioni di 10 secondi per coppia con recupero di 3 minuti fra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training"
Capacità di differenziazione, Reazione, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Rapidità, Reattività neuromuscolare, Psicocinetica, Agility, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Dominio della palla

Articoli correlati