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Seduta di allenamento per i portieri sulle capacità coordinative

Seduta di allenamento per i portieri sulle capacità coordinative

 
Obiettivo
Sommario
Una seduta completa di allenamento con esercizi specifici per il ruolo del portiere

In questo articolo presentiamo una progressione di lavoro creata da Massimo Falleti della sezione Apport friulana.

A QUALI CATEGORIE È RIVOLTA LA SEDUTA DI ALLENAMENTO?

La proposta è pensata per le categorie di passaggio fra pulcini esordienti e giovanissimi.

Per la sua duttilità e la varietà con le molteplici varianti, può essere adattata a molte fasce d’età.

COORDINAZIONE E GESTI TIPICI DEL PORTIERE

La coordinazione è un elemento fondamentale nella formazione del giovane calciatore e deve essere sempre inserita nelle nostre esercitazioni quotidiane. In particolare è molto proficuo e stimolante, per il giovane portiere, abbinare i criteri coordinativi ai gesti tipici del ruolo.

Le proposte mirano a sviluppare la rapidità negli spostamenti tipici del ruolo in funzione dei gesti tecnici da eseguire:

  • muoversi
  • prendere posizione
  • parare

tre verbi imprescindibili del ruolo del portiere.

Esercizi proposti

Giochi combinati coordinativi e motori

 

Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata

Sensibilizzazione

 

Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena il dominio della palla con entrambi i piedi

Presa alla figura e presa a terra

 

Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra

Ricezione e trasmissione con tiro

 

Esercizio per il ruolo del portiere che allena il gesto tecnico della ricezione, del passaggio e la tecnica di parata

 

Massimiliano Falleti
 
 
 
 
Massimiliano Falleti - Preparatore dei portieri presso A.S.D. San Luigi Trieste
 

 

Autore

| Preparatore dei portieri

Preparatore settore giovanile Cittadella calcio

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