Riscaldamento tecnico - Passaggio e controllo orientato | YouCoach Salta al contenuto principale

Riscaldamento tecnico - Passaggio e controllo orientato

Riscaldamento tecnico - Passaggio e controllo orientato

 
Obiettivo
Materiale
  • Numero adeguato di cinesini per l'esecuzione dell'esercizio
  • 4 coni
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: 8
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Esercitazione utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato
Interno piede, Esterno piede, Passaggio
Organizzazione
Creare con 4 coni un'area di gioco di 20x20 metri. All'interno dell'area indicata posizionare, come raffigurato in figura, i cinesini formando delle porticine di 2 metri di larghezza.
Su ogni lato del quadrato si posiziona un giocatore con un pallone (in figura i 4 giocatori bianchi). All'interno del quadrato di gioco si collocano i 4 giocatori rossi.
Descrizione
  • Al segnale d'avvio dell'allenatore, i 4 giocatori "rossi" eseguono un piccolo scatto ognuno in corrispondenza di un calciatore "bianco"
  • Ogni calciatore "bianco" effettua un passaggio all'interno di una porticina verso il giocatore "rosso" che si è avvicinato per ricevere il pallone
  • I 4 giocatori "rossi" compiono un controllo orientato e con un tocco palla spostano alla destra o alla sinistra il pallone uscendo dallo specchio della porticina, liberando la linea di passaggio su cui restituire palla
  • I giocatori "rossi" realizzano il medesimo esercizio cambiando ogni volta il compagno "bianco" da cui riceveranno il pallone
  • Dopo 4 minuti invertire i ruoli tra i 4 giocatori "rossi" e i 4 giocatori "bianchi"

 

Varianti
  1. I giocatori ai lati eseguono un passaggio alto con le mani per i giocatori all'interno dell'area di gioco
  2. Specificare come i giocatori all'interno dell'area di gioco devono restituire il pallone al compagno all'esterno (interno piede, esterno piede, ecc.)
  3. Aumentare o diminuire lo spazio di gioco in base al numero di giocatori, all'età e alle capacità della squadra
Temi per l'allenatore
  • Il giocatore, dopo il controllo orientato, deve essere molto rapido ad eseguire lo spostamento laterale e a restituire il pallone al compagno
  • Riscaldamento tecnico utile per settori giovanili (esordienti, giovanissimi ed allievi)
  • I giocatori all'interno dell'area di gioco devono tenere un'alta concentrazione nel scegliere sempre il compagno ai lati libero per non creare confusione

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