Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund | YouCoach Salta al contenuto principale

Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund

Intensità cognitiva - RSA e conclusione BVB Borussia Dortmund

 
Obiettivo
Materiale
  • 6 coni
  • palloni
  • 1 porta
Preparazione
  • Area di gioco: 60x40 metri
  • Giocatori: 10 + portiere
  • Tempo di svolgimento: 25 minuti
  • Numero di serie: 4 serie per 8 ripetizioni con 2 minuti di recupero
Sommario Obiettivi Secondari
Questo esercizio ha lo scopo di riprodurre situazioni e movimenti tipici della partita mantenendo un'alta intensità fisica e cognitiva
Corsa con cambi di direzione, Passaggio, Conclusione
Organizzazione

All'interno di una metà campo regolamentare posizionare i 6 coni come in figura. Dividere i giocatori in due gruppi da 5 componenti (il gruppo giallo dei centrocampisiti centrali e il gruppo nero dgli esterni). I giocatori di entrambi i gruppi si collocano nei rispettivi coni di partenza. Tutti i giocatori del gruppo blu con un pallone. Il portiere si sistema in porta.

Descrizione
  1. Il centrocampista centrale giallo esegue uno scatto di 10 metri verso il cono davanti di lui
  2. Il CC giallo effettua un cambio di direzione ed esegue uno scatto di 5 metri in corsa diagonale, mentre l'esterno nero guida la palla in avanti
  3. L'esterno nero trasmette palla sul movimento incontro del CC rosso
  4. L'esterno nero effettua uno scatto alla massima velocità di 40 metri per ricevere il passaggio in profondità del CC giallo
  5. L'esterno nero esegue un cross in mezzo per l'inserimento all'interno dell'area di rigore del centrocampista giallo
  6. Il CC giallo conclude in porta
  7. Dopo che l'esterno nero recupera il proprio pallone, entrambi i giocatori ritornano nei rispettivi gruppi in corsa di recupero

Tutte le coppie eseguono il medesimo esercizio

Dopo due serie cambiare il lato dell'esercitazione (due serie a sinistra e due a destra)

 

 

Varianti
  1. Posizionare un difensore che parte al limite dell'area di rigore. Il difensore al punto 3 dell'esercizio può decidere se uscire in pressione o se attendere la coppia avversaria al limite dell'area di rigore. Se il difensore esce in pressione il CC giallo serve palla sul movimento in profondità dell'esterno nero, mentre se il difensore non esce in pressione il CC giallo guida palla puntando l'area di rigore e crea una situazione di 2 contro 1 assieme al compagno laterale nero.

 

Difensore esce in pressione

 

Difensore non esce in pressione

Temi per l'allenatore
  • Il centrocampista centrale deve eseguire cambi di direzione decisi e rapidi
  • Il passaggio (3) dell'esterno verso il compagno deve essere eseguito nel tempo giusto
  • Porre attenzione al passaggio in profondità (4) che deve essere eseguito senza rallentare la corsa dell'esterno
  • Il cross (5) deve essere fatto con palla tagliata e forte 
  • L'attacco della palla da parte del centrocampista che va alla conclusione deve avvenire anticipando la traiettoria del cross
  • La conclusione deve avvenire di prima intenzione in modo da abituare i giocatori ad attaccare la palla orientando adeguatamente il corpo verso la porta

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