Doppio possesso e navetta | YouCoach Salta al contenuto principale

Doppio possesso e navetta

Doppio possesso e navetta

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 cinesini
  • 2 coni
  • 10 casacche
  • palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 35x75 metri
  • Giocatori: 20
  • Tempo di svolgimento: 24 minuti
  • Numero di serie: 4 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Partite di possesso palla e navette per allenare l'intensità fisica e cognitiva di ogni giocatore
Resistenza, Capacità lattacida, Dribbling, Smarcamento, Passaggio, Intercetto, Contrasto, Mobilità, Possesso palla, RSA (Repeated Sprint Ability)
Organizzazione

Creare due campi di 35x25 metri distanziati tra loro da una zona neutra di 20 metri. Al centro della zona neutra posizionare 2 coni distanti tra loro 10 metri (come in figura). All'interno di entrambi i campi si gioca un 5 contro 5.

Descrizione
  • Su entrambi i campi si giocano partite da 4 minuti di possesso palla ad alta intensità
  • Dopo ogni minuto i giocatori devono cambiare il campo di gioco effettuando una navetta all'interno della zona neutra
  • Al termine di ogni serie far recuperare i giocatori almeno 2 minuti

 

 

  • La navetta deve essere affrontanta nelle seguente maniera:
    • Da 0 a 15 metri
    • Da 15 a 5 metri
    • Da 5 a 20 metri

 

Come affrontare la navetta

Temi per l'allenatore
  • Incitare continuamente i giocatori a tenere alta l'intensità per tutta la durata della serie
  • Eseguire la navetta alla massima rapidità
  • Controllare le varie velocità di pensiero, di decisione, di reazione dei giocatori durante il possesso palla
  • Creazione triangoli di possesso, utili a evitare il giocatore avversario, racchiudendolo all'interno dei triangoli stessi
  • Curare la reazione alla transazione negativa, perso il possesso il giocatore più vicino al pallone pressa l'avversario mentre i compagni accorciano

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