Circuito a rombo con passaggio | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuito a rombo con passaggio

Circuito a rombo con passaggio

 
Obiettivo
Materiale
  • 7 coni (2 gialli in figura)
  • palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 10x18 metri
  • Giocatori: 20
  • Tempo di svolgimento: 28 minuti
  • Numero di serie. 4 da 5 minuti con 2 minuti di recupero passivo
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito condizionale da utilizzare in fase di preparazione ma anche durante tutto l'arco della stagione che allena a sviluppare la resistenza e la parte cognitiva del giocatore
Resistenza, Capacità lattacida, Potenza aerobica, Velocità, Passaggio, RSA (Repeated Sprint Ability)

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