Circuit Training con tiro in porta | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuit Training con tiro in porta

Circuit Training con tiro in porta

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 ostacoli
  • 8 paletti
  • palloni
  • casacche (rosse in figura)
  • 1 porta regolamentare
Preparazione
  • Area di gioco: 40x50 metri
  • Giocatori: da 11 (10 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti intervallate da 1 minuto di recupero attivo (es. palleggi)
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio situazionale di 1 contro 1 con tiro in porta dopo circuit training: jumping and slalom running
Pliometria, Combinazione, Anticipazione, Differenziazione spazio-tempo, Capacità aerobica, Rapidità, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Conclusione, Contrasto, Anticipo

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