Kondicionális képességek - Real Madrid CF | YouCoach Skip to main content

Kondicionális képességek - Real Madrid CF

Kondicionális képességek - Real Madrid CF

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 6 bója (3 narancssárga, 3 citromsárga)
  • 4 jelzőbója
  • 3 alacsony gát (over)
Előkészítés
  • Játéktér: 25x25 méter
  • Játékosok száma: 10 vagy több
  • Időtartam: 16 perc
  • Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. páros dekázás)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban
Anaerob kapacitás, Aerob kapacitás, Speed stamina, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running

Kapcsolódó tartalmak