Köredzés az erőnlét fejlesztéséért | YouCoach Skip to main content

Köredzés az erőnlét fejlesztéséért

Köredzés az erőnlét fejlesztéséért

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 6 bója
  • 4 tányérbója
  • 6 koordinációs karika
  • 5 magas gát
  • 5 alacsony gát
  • 1 koordinációs létra
  • 2 jelzőbója
Előkészítés
  • Játéktér: 60x100 méter (szabályos nagypálya)
  • Játékosok száma: 18 (a teljes csapat)
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: 3, egyenként 2 ismétlésből álló sorozat (2 perc passzív pihenő a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást
Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength

Kapcsolódó tartalmak