Gyorsaság és mozgástudatosság koordinációs létrán | YouCoach Skip to main content

Gyorsaság és mozgástudatosság koordinációs létrán

Gyorsaság és mozgástudatosság koordinációs létrán

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 1 koordinációs létra
  • 2 bója (1 citromsárga, 1 narancssárga)
  • 2 tányérbója
Előkészítés
  • Játéktér: 30x10 méter 
  • Játékosok száma: az egész csapat
  • Időtartam: 12 perc
  • Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. dekázás párban)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével
Quickness, Kognitív sebesség

Kapcsolódó tartalmak