Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás | YouCoach Skip to main content

Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás

Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 7 alacsony gát
  • 2 jelzőbója
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 15x15 méter
  • Játékosok száma: állomásonként 6-8
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma:  játékosonként 5 ismétlés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőnek az edzése átlós ugrásokkal
Balance, Vertical jump, Push, Flexion, Koordinációs képességek, Reactive strength, Irányított labdafogadás, Labda uralása, Passzolás, Fizikai felkészítés

Kapcsolódó tartalmak