Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal | YouCoach Skip to main content

Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal

Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 4 tányérbója
  • labdák
  • 6 mez (színenként 3)
Előkészítés
  • Játéktér: 15x15 méter
  • Játékosok száma: 8
  • Időtartam: 16 perc
  • Sorozatok száma: egyperces 6 meccsből álló 2 sorozat, minden sorozat után 2 perc pihenő
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektusokat kombináló integrált edzés
Running with a change in direction, Stop start running, Irányított labdafogadás, Tackle (Challenge), Szabadulás, Short pass, Labdaszerzés, Mobilitás, Labdabirtoklás, Ellenmozgás, Screening the defensive line, Pressure

Kapcsolódó tartalmak

  • Átmenet három csapattal

    Határoljunk be egy 30x10 méteres játékteret, majd tányérbóják segítségével osszuk két részre. Játékosainkat osszuk fel...

  • Oldalváltás - Atalanta BC

    A rendelkezésünkre álló tányérbóják segítségével határoljunk be egy 45x40 méteres játékteret. Az így kapott pályát...

  • Kisjáték - Támadás védelem ellen

    Tányérbóják segítségével határoljunk be egy 30x20 méteres játékteret, majd bójákkal osszuk két részre. A pálya rövidebb...

  • Lapos kivetődés szalag feletti ugrással

    Az ötös és a tizenhatos vonala között alakítsunk ki egy akadályt, ami 2 jelzőbójából és a föld felett 15-20 centiméter...