3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére | YouCoach Skip to main content

3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére

3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • Tányérbóják a pálya kijelölésére (két színben)
  • 1 labda (és tartalék labdák a játéktér körül)
  • 3 mez (az ábrán fehérek vagy pirosak)
Előkészítés
  • Játéktér: 20x25 méter
  • Játékosok száma: 6
  • Időtartam: 18 perc
  • Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 2 perc passzív pihenő 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A fizikai felkészítést versenyhelyzetben kapcsoljuk össze 3-3 elleni labdabirtoklásos játékkal
Aerob erő, Switching the attack, 3 versus 3, Free pass forward, Labdabirtoklás, Wall Pass, Cut, Diagonal run, Beékelődés, Fizikai felkészítés, Átmenetek

Kapcsolódó tartalmak