Vetődéses labdacica | YouCoach Skip to main content

Vetődéses labdacica

Vetődéses labdacica

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 4 tányérbója
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 4x4 méter
  • Játékosok száma: 5
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Klasszikus labdacica kapusokra szabva, amellyel fejlesztjük az 1 az 1 elleni helyzetek kezelését
Goalkeeper skills, Catching technique, Goalkeeper concentration, Goalkeeper positioning, Deflection technique, Vestibular information, Perifériás látás, Reactive strength, Passzolás, First touch
Szervezés

4 tányérbója segítségével hozzunk létre egy 4x4 méteres gyakorlóteret. Minden sarokban egy-egy kapus helyezkedik el, míg a négyzet közepén egy másik kapus játszik (az ábrán citromsárgában), akinek le kell fülelnie a 4 játékos egymás közötti passzait. Tartsunk elegendő mennyiségű labdát a játéktér közelében.

Leírás
  • Klasszikus „labdacicát” játszatunk, ahol a játéktér határát jelző tányérbójákhoz közeli játékosoknak (az ábrán világoskékben) meg kell próbálniuk passzolgatás közben megtartani a labdát, miközben igyekeznek elkerülni, hogy a középső kapus labdát szerezzen
  • A négyzet közepén álló kapusnak meg kell próbálnia megszakítani a passzsorozatot, a vetődés technikai elemével szerezve meg a játékszert (az ábrán látható példa szerint)
  • Ha a középső kapus megszakítja a passzt vagy megszerzi a labdát, átveszi a hibát vétő játékos helyét

 

Szabályok
  • A középen álló kapus csak vetődéssel fülelheti le a passzt eltérítve vagy blokkolva a labdát
  • A 4 külső játékos a passz átvételéhez nem mozdulhat el saját tányérbójájától, meg kell tartaniuk pozíciójukat
  • A 4 külső játékos legfeljebb 2 érintéssel cicázhat (labdaátvétel és átadás). A lábbal adott passzoknak a földön vagy félmagasan kell érkeznie
Variánsok
  1. A 4 határoló elemnél 3 kapus helyezkedik el (egy tányérbója üresen marad), a negyedik kapus pedig középre áll és megpróbálja lefülelni a labdát. A passzolgatást a 3 kapus végzi, akik a passz átvételéhez kimozoghatnak az üres tányérbójához is (üres területre mozgás). Az előző gyakorlat szabályai maradnak érvényben és fontos, hogy a labdát a játékosok mindig a tányérbójáknál vegyék át és nem azoktól távol. Ebben a változatban összesen 4 kapus dolgozik: 3 a sarkokban és egy középen
Edzői feladatok
  • Gyakorlat, hogy a kapust 1 az 1 elleni helyzet kialakítására neveljük
  • A gyakorlattal sikeresen fejleszthetjük a labda útjának olvasását
  • Figyeljünk a reaktivitásra és a vetődés technikájára 
  • A középen álló kapust biztassuk a labda irányába történő támadásra
  • Ügyeljünk a passz technikájára és a labdaátvételére a 4 sarokban helyezkedő kapusnál

Kapcsolódó tartalmak