Terület fedezése és bújtatott passzolás – pszichofizikai felkészítés | YouCoach Skip to main content

Terület fedezése és bújtatott passzolás – pszichofizikai felkészítés

Terület fedezése és bújtatott passzolás – pszichofizikai felkészítés

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • a játékterület kijelöléséhez elegendő számú tányérbója
  • 4 kiskapu (vagy 8 jelzőrúd) 
  • 3 jelzőbója (vagy 3 eltérő színű tányérbója)
  • labdák
  • 4 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
  • Játéktér: 20x20 méter
  • Játékosok száma: 8
  • Időtartam: 20 perc
  • Sorozatok száma: 4 x 4 perces mérkőzésjáték,  köztük 1 perc passzív pihenő 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
4-4 elleni labdabirtoklás gyors átadásokkal és folyamatos szabad területre mozgással a középen történő bújtatott passzolás elősegítésére
Anticipation, Perifériás látás, Rúgni, Passzolás, Szerelés, Keresztirányú térkihasználás, Improvisation, Mobilitás, Labdabirtoklás, Átszűrődő passz, Pass to overcome the defense line, Átmenetek
Szervezés

A tányérbóják segítségével jelöljünk ki egy 20x20 méter nagyságú négyzet alakú játékteret. A négyzet mindegyik oldalának közepére helyezzünk egy 1,5 m széles kiskaput (vagy 2-2 jelzőrúddal alakítsuk ki ezek helyét). A bóják (vagy 3 eltérő színű tányérbója) segítségével alakítsunk ki egy kb. 3 méter oldalú háromszög alakú területet a pálya közepén. A játékosokat osszuk 2 csapatra: fehér mezben az F csapat, piros mezben a P csapat. Legyen sok tartalék labdánk a játéktér szélének közelében, hogy biztosítsuk a játék folyamatosságának fenntartását. 4-4 elleni labdabirtoklás folyik. 

Leírás
  • A piros P csapat úgy kezd, hogy védi a pálya közepén lévő háromszöget 
  • A fehér F csapat labdabirtoklással kezd, és megpróbál behatolni a háromszög belsejébe, hogy pontot szerezzen
  • Akkor szereznek egy pontot, ha a csapat egyik játékosának sikerül a háromszög belsejében átvenni a labdát, amit csapattársa átszűrődő (védők között áthaladó) passzolással juttatott be oda 
  • A labdabirtokló csapat úgy is szerezhet pontot, hogy 8 egymást követő, az ellenfél beleérése nélküli passzolást végez (ez azért van, hogy a középső háromszöget védő csapat ne csak ennek a területnek a fedezését végezze, hanem gyakoroljon folyamatos nyomást az ellenfelekre és próbálja megszerezni a labdát)
  • A két csapat helyét és feladatait mindegyik sorozat végén megcseréljük

 

Szabályok
  • A labdabirtokló F csapat csak akkor szerez pontot, ha sikerül a csapat egyik játékosának a háromszög belsejében átvenni csapattársa átszűrődő passzolással érkező labdáját, és megállítania a labdát a háromszög belsejében
  • A P csapat viszont úgy tud pontot szerezni, hogy megszerzi a labdát, és gólt rúg az oldalvonalon elhelyezett 4 kiskapu egyikébe. Ebben az esetben a F csapatnak kell védeni a 4 kiskaput és megpróbálni visszaszerezni a labdát 
  • Az a csapat nyer, amelyik több pontot szerez a sorozat végére
Variánsok
  1. Csapatonként csak 1 játékos rúghat gólt / szerezhet pontot 
  2. Hozzunk létre létszámfölényt, elvéve egy játékost a P csapatból
  3. Hozzunk létre létszámhátrányt, elvéve egy játékost a F csapatból
Edzői feladatok
  • Tanulják meg meglepni az ellenfelet testcselekkel és irányváltásokkal, mind labdabirtoklási, mind nem birtoklási fázisban 
  • Ügyeljünk a folyamatos mozgásra és a gyors labdatovábbításra, ami által az ellenfelet megfosztják a lehetséges vonatkoztatási pontoktól, rést nyitnak a védők között és helyet találnak az átszűrődő passzoláshoz 
  • Figyeljünk arra, hogy a játékosok hogyan fedik le a tereket: biztosítsanak mindig több megoldási lehetőséget a labdavivő játékosnak
  • Fordítsunk különleges figyelmet a nem labdabirtokló fázisra: a játékosoknak tudniuk kell megfelelően helyezkedniük, úgy foglalva el a pálya területeit, hogy a lehető legtöbb passzolási vonalat zárja le az ellenfél előtt 
  • Fejlesszük az átmeneteket: ha a védekező csapat megszerzi a labdát, akkor gyorsan a 4 kiskapura támad és megpróbál gólt szerezni. Az ellenfeleknek gyorsan újra kell szerveződniük, hogy elkerüljék a gólszerzést. 
  • Ha a gyakorlást emelt tempóban és jó intenzitással végezzük, akkor fizikai szempontból is jó edzést jelent
  • A játék nagy intenzitása és a folyamatos pressing arra kényszeríti a játékosokat, hogy gyorsítsák a labdaátadásokat valamint a reakció- és a döntési időt. Kognitív aspektusok nagyfokú edzése

Kapcsolódó tartalmak