A passz technikája és labdaátvétel futás közben | YouCoach Skip to main content

A passz technikája és labdaátvétel futás közben

A passz technikája és labdaátvétel futás közben

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 4 bója (vagy tányérbója)
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 6x6 méter
  • Játékosok száma: 4 vagy több
  • Időtartam: 16 perc
  • Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai jellegű gyakorlat 4 játékossal: központban az átadás, a labdaátvétel és a labdabirtoklás pozícióváltoztatással
Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Quickness, Type of run, Láb-belső, Outside of the foot, First touch, Irányított labdafogadás, Feints and tricks
Szervezés

4 bójával jelöljünk ki egy 6x6 méteres négyzet alapú gyakorlóteret. Bóják hiányában használjunk 4 tányérbóját. A négy játékos helyezkedjen a játéktér 4 sarkához (minden bójához egy játékos). Két játékos labdával (A és B), két játékos pedig labda nélkül (C és D) indul. Tartsunk további labdákat a gyakorlótér közelében.  Amennyiben több játékosunk van, hozzunk létre egymáshoz közel további gyakorlótereket (ahol a játékosok továbbra is négyesével dolgoznak).

Leírás
  • A 4 játékos a négyzet sarkainál (bójáknál) vesz fel pozíciót: az ábrán „A”, „B”, „C” és „D”. „A” és „B” labdával, „C” és „D” labda nélkül várakozik (párhuzamosan két labda van játékban)
  • "A” és „B” egyszerre passzol a velük szemben lévő sarokban álló társnak, saját oldaluk mentén: „A” passzol „D”-nek, „B” pedig „C”-nek adja a labdát (az ábra szerint)
  • A passz után „A” és „B” helyet cserél egymással
  • A labdaátvétel után „C” és „D” játékos cselt mutat be a velük szembeni bójánál, majd saját oldaluk mentén ők is passzolnak az ellentétes sarokban lévő társnak: „C” passzol „A”-nak, míg „D” „B”-nek címzi az átadást
  • Ezután „C” és „D” is helyet cserél egymással
  • A sorozat teljes időtartama alatt így folytatódik a játék. „A” és „B” játékos a velük szemben lévő 2 társnak passzol, majd helyet cserélnek egymással. Ugyanígy tesz „C” és „D” is

 

Szabályok
  • Az átadásnak belsővel kell történnie, és tökéletes pontossággal kell érkeznie a társhoz
  • Minden játékosnak pontosan és a megfelelő erővel kell passzolnia az ellentétes bójánál álló társhoz, bal és jobb lábát felváltva használva az átadásnál
  • A labdát kapó játékosoknak az edző által előre meghatározott módon kell lekezelniük a labdát, bal és jobb lábbal felváltva véve át a játékszert. Ezután a közelükben lévő bójánál gyors cselt kell bemutatniuk, és újra az ellentétes sarokban várakozó társnak kell adniuk a labdát
Variánsok
  1. Változtassunk a passz ívén (például magas ívű átadás a lapos passz helyett)
  2. Változtassuk a bóják közötti távolságot (növeljük vagy csökkentsük az oldalak, ezzel együtt pedig a passzok hosszát)
Edzői feladatok
  • Helyezzünk hangsúlyt a passz technikai aspektusaira: a labdát kezelő láb távolsága és helyzete a labdához képest, a rúgóláb és a labda érintkezési pontja, a rúgóláb technikai elemet kísérő mozgása, a mellkas dőlésszöge, a törzs és a karok használata az egyensúly megtartásához és a rúgóerő kiszámításához
  • Figyeljünk a labdakezelés technikájára és a labdaátvételre: az érkező labda erejének tompítása belsővel, külsővel, csüddel. A labda ívének és érkezési pontjának kiszámítása magas átadás esetén
  • A passz előtti, bójánál bemutatandó csel legyen minél gyorsabb: gyors érintések, alacsony súlypont, fürgeség és a láb érzékenysége a labda vonatkozásában
  • Dolgozzunk a futótechnikán a két bója közötti futásnál, valamint a pozíció megfelelő testtartással történő felvételén a labdaátvétel előtt

Kapcsolódó tartalmak