Passz és labdaátvétel - AFC Ajax | YouCoach Skip to main content

Passz és labdaátvétel - AFC Ajax

Passz és labdaátvétel - AFC Ajax

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 5 bója
  • 1 tányérbója
  • 1 labda
Előkészítés
  • Játéktér: 15x45 méter
  • Játékosok száma: 3
  • Időtartam: 12 perc
  • Sorozatok száma: 3, egyenként 3 perces sorozat, 1 perc passzív pihenővel 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük az átadást, az irányított labdaátvételt és az aerob elemmel gazdagított labdavezetést
Aerob kapacitás, Láb-belső, Telirüszt, Irányított labdafogadás, Gyors labdavezetés
Szervezés

Helyezzünk el a pályán 2, egymástól 3 méterre lévő bóját, ezekkel szemben nagyjából 20 méterre tegyünk le egy harmadik bóját. Az utóbbihoz képest oldalirányban, 20 méterre helyezzünk el 2 másik bóját, amik 3 méterre találhatóak egymástól. Az imént elhelyezett bójapárral szemben 40 méterre tegyünk le egy tányérbóját. A 3 játékos a bóják segítségével létrehozott munkaállomások közelében áll fel (az ábra szerint). A labdát „A” játékos birtokolja.

Leírás
  1. „A” játékos lendületes labdavezetéssel indul el „B”-vel jelölt társa irányába
  2. „A” passzol „B”-nek
  3. „B” irányított labdaátvételt mutat be, és társa mozgásához igazodva passzol vissza „A1” pozícióba, ezzel zárva be a háromszöget
  4. „A” passzol „C”-nek, míg „B” átmozog „B1” pozícióba
  5. „C” irányított labdaátvételt mutat be, és gyors labdavezetéssel „C1” helyzetbe mozog, megkerülve a tányérbóját; ezalatt „A” megközelíti a központi bóját „A2” helyzetben
  • A gyakorlat a sorozat teljes időtartama alatt ismétlődik.

 

Szabályok
  • Az átadások belsővel történjenek
Variánsok
  1. A játékosoknak írjuk elő a kizárólag a láb adott részével történő labdavezetést (belsővel, külsővel)
  2. A játékosok csak a „gyengébbik” lábukkal vezethetik a labdát
  3. A passzokat csak csüddel lehet kivitelezni
Edzői feladatok
  • A gyakorlat alatt a ritmus legyen mindig fokozott, így iktathatjuk be az aerob elemet 
  • A láb legyen enyhén laza, hogy labdaérintéskor az irányított labdaátvétel minél sikeresebben történjen meg
  • Emlékeztessük a játékosokat, hogy a test irányított labdaátvételt követő mozgásának a labda védelmére kell irányulnia az ellenfél esetleges közbelépésére számítva
  • A passz kivitelezése közben, a labda elrúgása után a játékosnak le kell zárnia a mozgást, lábbal tovább kísérve a labda ívét

Kapcsolódó tartalmak