Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére | YouCoach Skip to main content

Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére

Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 6 jelzőbója (4 narancssárga és 2 sárga)
  • 8 tányérbója (4 színben)
  • 10 jelzőrúd
Előkészítés
  • Játéktér: 35x20 méter
  • Játékosok száma: 10  
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: minden játékos 4x végigcsinálja a teljes feladatsort
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Kondíciófejlesztési feladatsor a gyorsaság és a gyorsasági állóképesség edzésére
Run, Proprioceptive informations, Speed stamina, Explosive strength, Gyorsaság, Running with a change in direction, Backwards running, Accelerating run

Kapcsolódó tartalmak