Labdatartás és szabad területre mozgás | YouCoach Skip to main content

Labdatartás és szabad területre mozgás

Labdatartás és szabad területre mozgás

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • tányérbóják
  • labdák
  • 11 mez (az ábrán 4 zöld a joker játékosoknak és 7 piros az egyik csapatnak)
  • 1 szabvány méretű kapu
Előkészítés
  • Játéktér: 40x40 méter 
  • Játékosok száma: 19 (18 mezőnyjátékos + 1 kapus)
  • Időtartam: 25 perc
  • Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 10 perc időtartammal (5 perc aktív pihenővel a gyakorlat félidejében)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Fejlesszük a szabad területre mozgást és a labdatartást létszámfölényes szituációkban
Perifériás látás, Aerob erő, Passzolás, Lezárás, Marking, Labdaszerzés, Keresztirányú térkihasználás, Mobilitás, 3-2 ellen , Labdabirtoklás
Szervezés

Az alapvonaltól indulva és a büntetőterület szélességet kihasználva tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 40x20 méteres játékteret (az ábrán a citromsárga négyszög), amit nevezzünk el „befejezési zónának”. Hozzunk létre egy folytatólagos, vele szomszédos, ugyancsak 40x20 méteres területet (az ábrán a sötétzöld négyszög), ami a „labdatartási zóna” nevet viseli. Állítsunk 5 játékost a kapuhoz közeli, citromsárga négyszögbe (befejezési zóna): csapatonként két játékost (2 fehér és 2 piros mezes) plusz egy jokert (zöldben). A másik 13 játékos a sötétzöld négyszögbe helyezkedik (labdatartási zóna), két 5 fős csapatra bontva (5 fehér és 5 piros mezes játékos) 3 joker játékossal. (zöldek). A kapus a kaput védi. A meccs tehát két, egyenként 7 tagú csapat között zajlik (piros csapat a fehér csapat ellen), akiket a labdatartási fázisban 4 joker játékos segít (az ábrán a zöld mezesek).

Leírás
  • A „labdatartási zónában” az egyik csapat labdával kezd és 3 joker játékossal dolgozik együtt. Meg kell próbálniuk megtartania a labdát, céljuk 5 megszakítás nélküli passz kivitelezése anélkül, hogy az ellenfél közbelépne
  • A labdatartási zóna labda nélküli játékosainak (az ábrán a fehér mezes védők) meg kell szerezniük a labdát, hogy ők is megpróbáljanak 5 megszakítás nélküli passzt adni egymásnak
  • 5 megszakítás nélküli passz után a játékosok passzolhatnak a „befejezési zónában” tartózkodó társaiknak, akiknek a joker játékos segítségével meg kell próbálnia gólt szerezni 3 a 2 elleni szituációban

 

2. ábra: Példa az akció felépítésére

Szabályok
  • A „labdatartási zóna” játékosainak 3 érintése van a labda megjátszására. A „befejezési zónában” várakozó játékosok viszont korlátlan érintésszámmal fejezhetik be a támadást
  • Az ötödik hasznos passzt kaphatják közvetlenül a társak, akik a kapuhoz közeli „befejezési zónában” tartózkodnak
  • Ha a „befejezési zóna” labda nélküli játékosai (2 védő) megszerzik a játékszert, a joker játékos és a kapus segítségével visszajátsszák azt a „labdatartási zónában” játszó társaiknak
  • Változtassuk a joker pályán elfoglalt helyét, rotálva a „befejezési zóna” és a „labdatartási zóna” között
  • Az első sorozat végén cseréljük le a „befejezési zónában” dolgozó két pár játékost is (dolgozzunk minél specifikusabban az adott posztok szerint)
Edzői feladatok
  • Segíthetünk a játékosoknak megérteni a gyakorlatot, ha a labda nélküli csapat passzívan vesz részt a gyakorlatban
  • Biztassuk a játékosokat, hogy a labda gyors és pontos járatásával a labdatartás során használják ki minél jobban számbeli fölényüket és hozzanak létre minél több passzolási vonalat a labdavivő számára
  • A „befejezési fázisban” építsünk a támadók gyorsaságára és vállalkozó szellemére a gólhelyzethez való eljutásig (dribbling, fantáziadús játék, labda nélküli mozgás, mélységi bemozgás)
  • Figyeljünk a kétvédős védelmi fázisra a „befejezési zónában"
  • Ez a gyakorlat nagymértékben fejleszti az aerob kapacitást
  • Az utánpótlásképzésben, az U-12-eseknél csökkenthetjük a „labdatartási zónában” tartózkodó játékosok számát

Kapcsolódó tartalmak