Labdabirtoklás négy négyzetben | YouCoach Skip to main content

Labdabirtoklás négy négyzetben

Labdabirtoklás négy négyzetben

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 9 tányérbója 
  • labdák
  • 12 mez 3-3 színben
Előkészítés
  • Játéktér: 40x40 méter
  • Játékosok száma: 16  
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: 4x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő 
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Labdabirtoklás 4 csapattal, kognitív elemekkel, 4-2 elleni, folyton változó szituációkban
Vestibular information, Perifériás látás, Speed stamina, Mozgástudatosság, Passzolás, First touch, Tackle (Challenge), Feints and tricks, 4-2 ellen , Átmenetek
Szervezés
A tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 40x40 méteres négyzetet, amelyet 4 kisebb, 20x20 méteres négyzetre osztunk (az ábra szerint). Minden kisebb négyzetbe állítsunk 4, azonos színű mezt viselő játékost (a példában fehér, kék-fehér, piros és szürke mezes játékosok vannak a 4 különböző zónában). Négy játékos indul labdabirtoklással (a példában a fehér mezesek). Legyen sok tartalék labdánk a játéktéren kívül mindenütt, így ha a játékban lévő labda a játéktéren kívülre kerülne, a külső labdákat kihasználva gyorsan folytatni lehet a labdatartást, fenntartva ezáltal a gyakorlás folytonosságát és intenzitását.
Leírás
  • A labdabirtokló 4 játékos csak a saját négyzetén belül passzolgathatja egymásnak a labdát 
  • A labdabirtokló csapat négyzetével szomszédos négyzetekből 1-1 játékos átmegy a labdabirtokló négyzetbe, és megpróbálja megszerezni a labdát (a példán a fehér csapatnál van a labda, és egy kék-fehér és egy piros játékos támadja le őket) 
  • Ha valamelyik játékos megszerzi a labdát (az ábrán a piros játékos), akkor gyorsan átpasszolja saját csapata négyzetébe (a példán a 2. átadás egy piros mezes társnak), ahol most ők folytatják a labdatartást. A labdát megszerző játékos visszatér saját négyzetébe, hogy társaival együtt játsszon
  • Eközben a kék-fehér mezes játékos is visszatér saját csapatának négyzetébe, és várakozik 
  • Egy fehér és egy szürke mezes játékos megy át nyomást gyakorolni a piros mezes csapatra és megpróbálja megszerezni a labdát (az ábrán a 3. mozgások) 
  • Összegezve tehát, abban a négyzetben, ahol a labda van, mindig 4-2 elleni szituációt játszanak (az egyik csapat játszik két másik csapat 1-1, különböző színű mezes játékosa ellen)

 

Szabályok
  • A csoportokból minden alkalommal más játékos menjen az ellenfél négyzetébe nyomást gyakorolni a labdaszerzés érdekében, tehát egy adott csapat 4 játékosa egymást követően végzi a gyakorlást 
  • Egy pontot kap az a csapat, amelyiknek sikerül 10 egymást követő passzolást végezni 
  • Ha megvan a 10 egymást jövető passzolás, akkor a labdabirtoklást az átlósan szemben elhelyezkedő csapat fogja újrakezdeni, az addig nyomást gyakorló két játékos pedig visszatér a saját négyzetébe
Variánsok
  1. Gyakorlás 2 vagy 3 érintéssel 
  2. Minden négyzetben 5 játékos van (gyakorlás 20 játékossal)
Edzői feladatok
  • Ösztönözzük a játékosokat arra, hogy szabad területre való helyezkedés segítségével szabadítsák fel a passzolási vonalakat 
  • Használják kia a játéktér szélességét 
  • Azonnal alkalmazkodjanak az ellenfelek támadásaihoz 
  • Szélesítsük vagy szűkítsük a pályát a játékosok általános képességeinek függvényében 
  • Eddzük az átmeneteket (ha megszereztük a labdát, azonnal részt veszek a labdatartásban; ha elvesztettük a labdát, azonnal nyomást gyakorlunk a visszaszerzés érdekében)

Autore

Kapcsolódó tartalmak