Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona | YouCoach Skip to main content

Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona

Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 6 mez (az ábrán 3 piros és 3 sárga)
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 8x8 méter
  • Játékosok száma: 9
  • Időtartam: 14 perc
  • Sorozatok száma: 2 x 6 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Mozgástudatos gyakorlás különféle kognitív aspektusok fejlesztésére: észlelés, elemzés, döntés
Tájékozódás, Perifériás látás, Passzolás, Labdaszerzés
Szervezés

8 játékost körbe állítunk  (8 méter sugarú kör), egy védőjátékos a kör belsejében áll. Az ábrán 3 játékos piros mezt, 3 játékos sárga mezt, 3 játékos fehér mezt visel.

Leírás
  • A körben álló játékosok egymásnak passzolgatják a labdát, feladatuk az, hogy próbálják fenntartani a labdabirtoklást és elkerülni, hogy a körön belül álló védő megszerezze azt.
  • A labdát átadó játékosnak mindig a saját mezétől eltérő színű mezes játékosnak kell passzolnia a labdát
  • Ha a védőjátékos megszerzi a labdát, akkor annak helyére áll be, akinek a passzolását elfogta
  • Ha egy játékos a saját mezével azonos színű mezes játékosnak passzolja a labdát, ő áll be a védőjátékos helyére

 

A körjáték felépítése

Szabályok
  • A labdát átadó játékosnak mindig a saját mezétől eltérő színű mezes játékosnak kell passzolnia a labdát
  • Maximum két érintés engedélyezett
Variánsok
  1. A gyakorlat nehézségét fokozhatjuk egy második labda bevezetésével. Az egyik labdát lábbal továbbítják az előzőekben leírt szabályok szerint (passzolás egy a saját meztől eltérő színű mezes játékosnak), míg a második labdát kézzel dobálják egymásnak (óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányban).

 

Variáns

Edzői feladatok
  • A labdát birtokló játékosok:
    • Nagyon fontos, hogy a körjátékot a lehető legnagyobb intenzitással játsszák 
    • Figyeljünk a játékos testének irányulására: legyen "nyitott" a játék és a társak felé
    • Az átadást a megfelelő erősséggel végezzék 
    • Figyeljünk arra, hogy a labda átvétele és elrúgása közötti idő a lehető legrövidebb legyen
    • Arra késztessük a játékosokat, hogy már a labda érkezése előtt gondolkozzanak; a modern labdarúgásban a mozdulatsor előzetes véggiggondolása megváltoztathatja az akció kimenetelét
    • Próbáljuk meg fokozatosan elvezetni a játékosokat az egy érintéssel játszáshoz
  • A labdát nem birtokló játékosok (a körön belül):
    • Ügyeljünk a lábmunkára, a támaszlábak váltogatására, arra késztetve a védőt, hogy mindig készen álljon a hirtelen irányváltásra 
    • Ügyeljünk a labdaszerzés hatékonysága érdekében történő megfelelő elhelyezkedésre 
    • A labdát birtokló játékos szándékának elővételezése érdekében ösztönözzük őket a röppályák ívének leolvasására

Kapcsolódó tartalmak