Játék labdaátvétellel, gyors átadással és védéssel | YouCoach Skip to main content

Játék labdaátvétellel, gyors átadással és védéssel

Játék labdaátvétellel, gyors átadással és védéssel

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 2 tányérbója
  • 4 kiskapu (ennek hiányában alakítsunk ki kiskapukat 8 jelzőbójából)
  • 1 szabvány méretű kapu
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 40,32x16,5 méter (büntetőterület)
  • Kapusok: 3
  • Időtartam: 20 perc
  • Sorozatok száma: kapusonként 2 sorozat, egyenként 8 ismétléssel (2 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A lábtechnika és a kapu védelmének alapelveire épülő gyakorlat
Diving save technique, Saves technique, Proprioceptive informations, Anticipation, Balance, Vestibular information, Explosive strength, Passzolás, Kapura rúgás, Irányított labdafogadás, Reading trajectories
Szervezés

A gyakorlatot végezzük a büntetőterületen belül. „A” kapus az alapvonalon lévő, szabvány méretű kapuba helyezkedik. Az edző a tizenhatos határvonalánál, az előtte lévő félkörnél vesz fel pozíciót, megfelelő mennyiségű labdával. „B” és „C” kapus az alapvonaltól 8 méterre, a tizenhatos bal, illetve jobb oldalán elhelyezett tányérbójákhoz áll. A tányérbójáktól nagyjából 1,5 méterre állítsunk fel két-két, egyenként 1,1x1 méteres kiskaput. A két kiskapu közötti távolság legyen 2 méter (de legfeljebb néhány méter).

Leírás
  • A szabvány méretű kaput védő „A” kapus labdát kap az edzőtől, majd irányított labdaátvétel után gyorsan a (bal vagy jobb oldali) kiskapuk egyikét veszi célba
  • „B” és „C” kapus feladat a hozzá tartozó két kiskapu védelme, viszont saját tányérbójájuktól csak abban a pillanatban indulhatnak el, amikor „A” kapus a labdához érve irányba fordul

 

Szabályok
  • „A” kapusnak kötelezően kétszer kell a labdához érnie (irányított labdaátvétel és lövés)
  • „B” és „C” kapusok csak „A” kapus labdaérintése után indulhatnak el (az irányított labdaátvétel pillanatában)
  • A több gólt szerző kapus győz
  • 8 megszakítás nélküli ismétlés után rotáljuk a kapusokat (az óramutató állásával megegyező, vagy azzal ellentétes irányba)
  • Az edző különbözőképp passzolhatja a labdát „A” kapusnak: laposan, magas ívben, pattintva (ezzel különböző típusú hazaadásokat modellezve, amik meccshelyzetben előfordulhatnak)
Edzői feladatok
  • Figyeljünk a lábtechnika alapmozzanataira (labdaátvétel és átadás)
  • Mérjük fel a kivitelezés gyorsaságát és minőségét („A” kapus)
  • Mérjük fel a reaktivitást és kapu védelmében mutatott ügyességet („B” és „C” kapus)
  • Ösztönözzük a gyors döntéshozatalt és a reaktivitást
  • Az irányított labdaátvételt végző kapust mindkét (az erősebb és „gyengébb”) lábbal is dolgoztassuk meg, váltogatva a fogadó és rúgó lábat

Kapcsolódó tartalmak