Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra | YouCoach Skip to main content

Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra

Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • 6 bója
  • 6 tányérbója
  • 12 jelzőbója (6 kisméretű kapu kialakításához)
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 40x40 méter
  • Játékosok száma: 8 vagy több
  • Időtartam: 20 perc
  • Sorozatok száma: egy 20 perces sorozat
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Egyéni verseny a játékosok között a különböző távolságról leadott, helyezett kapura lövés gyakorlásához
Mirror, General coordination capacities, Passzolás, Láb-belső, Telirüszt, Labdavezetés, Dribbling with feints, Giochi a confronto, Bemelegítés
Szervezés

Az oldalvonal mentén, egymástól 5-6 méter távolságra, jelzőbóják segítségével alakítsunk ki 6 kisméretű kaput (az ábrán A-B-C-D-E-F betűkkel jelölve), amelyek szélessége körülbelül 1,5 méter. Minden kapuval szemben helyezzünk el egy bóját, a bóják kapukhoz mért távolsága legyen sorrendben növekvő. Az első, „A” kezdő kapuval szemben található bója  kapuhoz képest mért távolsága legyen 10 méter. Ez a távolság minden bójánál 5 méterrel növekszik, tehát „B” kiskapuhoz képest a második bója 15 méterre lesz és így tovább, egészen az „F” kapuval szembeni (a sorban utolsó) bójáig, ahol a kapu-bója távolság már 35 méter lesz. A bójáktól további 5 méterre helyezzünk el tányérbójákat, amik a kiindulási pontot jelölik a játékosok számára.  A játékosok, mindannyian egy-egy labdával,  sorban állnak az első „A” állomás kapujával szembeni bójához tartozó tányérbója mögött, és egyesével végzik a gyakorlatot.

Leírás
  • Az első (A) állomás kiskapujával szembeni, sort kezdő játékos indítja a gyakorlatot, a többiek pedig sorban követik
  • A játékos a tányérbójától egészen a vele szemben lévő bójáig vezeti a labdát, a bója előtt megállítja a játékszert és helyezett lövést ad le (a labda megállításának alternatívája lehet egy meghatározott csel bemutatása a bóján történő átjutásnál, majd mozgás közben helyezett lövés leadása a kiskapura)
  • Ha a játékos nem tud gólt szerezni a vele szemben lévő kapura, elfut a labdáért, és visszatér a kezdőpontnál álló sor végére
  • Ha a játékos gólt szerez „A” kapura, továbbhalad a „B” kapuhoz tartozó állomásra, és tovább halad az egyre nagyobb távolságra lévő kapukra lőve
  • Aki nem tud gólt szerezni, nem tér vissza a kezdőponthoz (az „A” kapuhoz tartozó állomás), hanem az éppen aktuális állomás teljesítését kezdi újra
  • Aki teljesíti a teljes kört, az első állomástól kezdi újra a gyakorlatot
  • Az győz, aki több gólt szerez, vagyis több kört teljesít a teljes pályán („A” kaputól „F” kapuig)

 

Szabályok
  • Tartsuk be a távolságokat és a lövési sorrendet
Variánsok
  1. Változtassunk a bójával szemben bemutatandó, lövés előtti cseltípuson
  2. A távolabbi kapukra próbáljunk meg felemelt labdából (ívelés) gólt szerezni, ne csak lapos lövésből
  3. Egy teljes kört végeztessünk csak bal, a következőt pedig csak jobb lábbal
  4. Növeljük vagy csökkentsük a kapuk szélességét a játékosok ügyessége alapján
Edzői feladatok
  • Figyeljünk a játékosok mozgására lövés közben. Helyezzünk hangsúlyt a testtartásra és a tartóláb helyzetére, aminek megfelelő távolságra kell lennie a labdától
  • Ügyeljünk a labda elrúgásának megfelelő technikájára: a labda és a láb találkozási pontjára, a boka legyen merev, a láb lendülő mozgása kísérje a test teljes mozgását
  • Ösztönözzük és differenciáljuk a bójánál bemutatandó cseleket a helyezett lövés előtt
  • Tápláljuk a játékosok közti versenyszellemet

Kapcsolódó tartalmak